slabo sie czuje

Zastanawiałem się czy dać ten temat do działu crossfit czy tu, ale uznałem, że przysiad ze sztangą jest użyteczny przy wszystkich treningach, więc tu jest miejsce tego tematu. Przechodząc do rzeczy: robiłem sobie dzisiaj tzw. niedźwiadka, tzn. martwy ciąg -> zarzut -> przysiad ze sztangą trzymaną z przodu -> przeniesienie sztangi z klatki na kark [...]

Leci 4 miesiąc bomby i dopadła mnie mega mocna grypa, nie dostałem antybiotyków, dzisiaj 4 dzień i gorączka nie odpuszcza 38 stopni, stawy bolą, czuję się bardzo słabo, głowa pęka. O dziwo lekarz twierdzi że nie ma sensu dawać antybiotyków bo dam radę bez i to już końcówka. Dotychczas bilem normalnie E2D ale dziś znów mi wypada iniekcja i nie [...]

siemanko ;) czwicze w domu od jakiś 6-7 miesiecy jak narazie duzo mi weszło bo strasznie chudy bylem.problem tkwi w nieproporcji miesni mianowicie slabo rozwiniete barki bicepsy sa od nich wieksze i drugi problem gorna czesc klatki widac te kosci wyzej od klatki , zaczolem zaczynac trening od skosu na lawce ale po tym czuje na drugi dzien [...]

Witam, Mam pewien problem, ponieważ niedawno zacząłem się rozciągać i widzę dużą dysproporcje w rozciągnieciu jednej nogi do drugiej. Co prawda jestem słąbo rozciągniety, ale stojąc na prawej nodze (jestem prawo ręczny/nożny :P ) z lekko ugiętą w kolanie lewą nogą bez problemu dotykam podłoża, natomiast w odwrotną strone jest to niemożliwe. Czuje [...]

Cześć Wszystkim Mam 17 lat i od półtora roku trenuję MT 3x tygodniu po 1,5 godziny Czuję oczywiście dużą poprawę kondycji i sprawności ale wizualnie nie widzę postępu od jakiegoś czasu tj. gruby nie jestem, mam płaski brzuch,ale słabo, bo niemal 0 rzeźby. Tutaj przechodzimy do tematu, chciałem się zapisać na siłownię, głównie aby popracować nad tą [...]

Witam, chciałbym prosić was o pomoc.Przez 5 miesięcy piłem codziennie po 6 browarów, odżywiałem się tzw tłusto(kiełbasy,chipsy,kebaby),moja waga przed spożywaniem alkoholu wskazywała 62kg(po ostatniej redukcji), aktualnie 74kg.Od 1.5 miecha nie pije już tyle piw,co 2-3dni 1-2 piwka,odzywiam się teraz normalnie(jajka,ryz,kurczak,makaron itp),pije [...]

Siemanko jestem juz na redu juz jakiś czas za niedługo chce wskoczyć na mase chciałem jeszcze minimalnie obciąć kg ale waga stała i nabieralem wody według mnie było to tym spowodowane ze organizm sie buntuje ' i nie chce już chudnac' więc zeobilem dwa małe cheaty w tyg metabolizm się nakręcił pojawiły sie żyły i forma była jak najbardziej ok ale [...]

[...] plecy mi sie troche wykrzywiaja i nie wykonuje dobrze technicznie. Na inne glowne cwiczenia tj przysiad moge cwiczyc 70 kg , na plaskiej docelowa seria 65kg , a przy MC tak slabo. Jak ogladam forum i patrze to większosc ludzi na MC bierze wiecej niz na przysiad i na klate ,a ja mam na odwrot i chcialem sie zapytac czy to normalne , czy moze cos [...]

witam trenuje MT i rozciagam sie...mam juz prawie 22 lata i jestem bardzo slabo rozciagniety. Bylem u lekarza sportowego i powiedzial ze mam strzelające biodra i ogolnie mały zakres ruchu... Staram sie rozciagac ale czuje ból bioder i miesni dwuglowych ud(chyba tak one sie nazywaja) czy OLIMP KOLAGEN ACTIV PLUS albo VITALMAX ARTROX cos [...]

Witam, w maju ubiegłego roku miałem badanie krzywej cukrowej. wyniki: glukoza na czczo we krwi żylnej 95mg/dl, glukoza po podaniu 75g glukozy po 2h :56 mg/dl. Dopiero teraz zobaczył to lekarz i stwierdził że mogę mieć niedocukrzenie ale czy na wyniki może mieć wpływ to że dzień wcześniej wieczorem biegałem przez ponad 1h i nic potem już nie jadłem [...]

Witam Jestem tutaj nowy i chciałbym poradzić sie jakiegoś eksperta odnośnie doboru diety oraz planu ćwiczeń na najbliższe pół roku. Moja przygodę z siłownia zacząłem 3lata temu.Potem ćwiczyłem z przerwami. Na dzien dzisiejszy jestem bardzo zmotywowany ponieważ czuje sie słabo fizycznie i chcialbym cos z sobą zrobic. Tutaj moje zdjecia [...]

Witam wszystkich, zwracam się z prośbą w szczególność do doświadczonych użytkowników o pomoc, rady jak poprawić swój wygląd. Trochę informacji o mnie: mam 21 lat, ok 88 kg wagi oraz 190 cm wzrostu oraz jestem endomorfikiem. Obejrzyjcie moje zdjęcia, czy waszym zdaniem powinienem masować/redukować/czy masowanie połączyć z aerobami?. Jak widać na [...]

Witam, Mam pytanie od jakiegoś czasu raz w tygodniu pływam na basenie (wkońcu nauczyłem sie pływać) jednak nadal technika jest niedopracowana jednego dnia pływam bardzo dobrze (jak na moje możliwości) innego dnia słabo. Ostanio zauważyłem że podczas gdy pływam czuję że ciezko mi ślinę przełykać strasznie gęsto ślinę mam czym to jet spowodowane? i [...]

[...] sie zle czuje i ze mdleje ... takie typowe psychiczne wkrety np. jak jestrem w srod przyjaciol i tak dalej jest ok a jak sam jestem albo jade autobusem wysaje mi sie ze mi slabo i ogolnie taki zestresowany jestem barzdo caly czas wiecie jak to pokonac ? jak sobie o tym przypinam znow mi zle ... jakbym powietrzea nie mogl zlapac .... eh a [...]

Witam jestem na redukcji od 7 tygodni ale od jakiegoś tygodnia mam zaparcia, czuję się bardzo slabo, jeść mi sie chce i mam problemy z snem oraz problemy z cerą. Jestem również nerwowa.Mam 22 lata, 157 wzrostu i ważę 69 kg. Jem 1800 kcal. Pracuję 10 h od poniedziałku do piątku robię około 12 tyś kroków dziennie. Biegam albo jeżdżę na rowerze 2 [...]

Wiec moja sytuacja jest taka ze jestem słabo rosciagniety i postanowilem to nadrobić i sie porosciagać. poczytalem watki ze pierw musi byc dynamiczne puzniej statyczne itp. ale przy rozciaganiu dynamicznym zlapalem sie sciany i zaczelem wymachy nogą i za kazdym machnięciem nogą w miednicy a koscią udową strzykała mi chrząstka czy cos innego [...]

Witam, chciałabym się dowiedzieć jak po redukcji nie powróciły mi kilogramy i jak utrzymać swoją sylwetkę. Mam 159 cm wzrostu ważę 56 kg codziennie ćwiczę Skalpel Chodakowskiej i do treningu dodaję ćwiczenia na różne partie ciała. Przed redukcją ważyłam 72 kg. Podczas redukcji jadłam około 1200 kcal przez 4 miesiące udało mi się schudnąć ale czuję [...]

czasami jak cwicze, to po 2-3 seriach czuje sie fatalnie, musze skonczyc cwiczenie bo robi mi sie slabo, niedobrze itd :/ Jestem w 90% przekonany , ze chodzi o pozywienie. Nie zawsze zjem to co sobie zaplanowałem. Podpowiedzcie co najlepiej jesc, zeby miec wielki zapał do treningu, zeby pobudzic organizm. Wiem sam po sobie, ze jak wypije kawe to [...]

Witam od poniedziałku stosuję dietę CKD powiem szczerze że czuję się na niej dobrze nie jest mi słabo itp więc myślę że mogę na niej działać dalej przez następne kilka tygodni dopóki nie będzie kraty na brzuchu. Ważyłem się rano w poniedziałek miałem 88kg we wtorek 87 a dziś w środę 85,4 kg zapewne to przez grę w tenisa 2h spadło dużo wody. [...]

Siemka!! Pisze bo mam problemi z rozbidowa pleców i barków. Nie powiem że w ogóle nic nie przyrosło, ale jak dla mnie to kaplica:) Robie po 3 cwiczenia na jedno i drugie, czuje się wypompowany jak nigdy, ale na drugi dzień prawie nigdy nie mam zakwasów na bary i plecy. Dlaczego?, czy to wina że słabo wymęczyłem i to jest powód że się nie [...]